サーキットトレーニングの効果



【筋力トレーニングの効果】
・基礎体力がつき、疲れにくくなる
・基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼 ⇒ 太りにくい体に変化☆
・血行が良くなり、冷え性などの改善
・肩こりや腰痛の改善
・骨を強くし、骨粗しょう症などの予防 


【有酸素トレーニングの効果】
・脂肪を燃えやすくして、DIET効果倍増
・心臓や肺の機能を高め、体を丈夫に!!
・血圧や血糖値の異常値を抑える
・動脈硬化の促進を抑える
・中性脂肪の減少 ⇒ メタボ対策


【ストレッチの効果】
・体の柔軟性が高まり、けがをしにくくなり、疲れも取れやすくなる
・腹式呼吸で脳が活性化。頭もスッキリ
・血液の循環が良くなり、体がスッキリ むくみなどの予防にも!!