成果を上げるポイント


@生活のリズムに組み込みましょう

 運動は継続することで、効果が出やすくなります。週2〜3回はトレーニングをしましょう。
 明るいスタッフが一緒に応援します!!


Aマシーン運動は正しくチャレンジしましょう

 マシーンの使い方が不安な方はすぐにスタッフに聞いて下さい。
 トレーニング後「もう筋肉を動かせない」と思うくらいがちょうどいいです。


B毎月計測しましょう
 自分の体の状態を知るためにも、毎月計測をしましょう。


Cお友達も誘って、いっしょにがんばりましょう
 友達と喜び合い、励ましあいながら運動をすることで楽しく運動を続けていくことができます。
 スタディオスでも、色々な方とお話をして、新しいお友達を作って下さい。

D一日=水1.5リットル
 水を毎日1.5リットル以上飲むことで、血行が良くなり、成果が出やすくなります。
代謝アップの為にも、お水はたくさん飲みましょう!!